16 Abr Bienestar a largo plazo
El economista y periodista Sebastián Campanario entrevistó al Dr. José Ricardo Jauregui, Director Médico de We Care y Presidente la Asociación Internacional de Gerontología y Geriatría, sobre cómo extender la salud y la calidad de vida a los 80 o 90 años.
En el artículo se incluyen los testimonios de cinco personas que adoptaron cambios en los hábitos para vivir más y mejor. “Una mentalidad de longevidad implica empezar a incorporar hábitos y rutinas muy distintas a las que uno podría abrazar si el objetivo fuera solo el de sentirnos mejor ahora”, informa Campanario.
Por su parte, el Dr. Jauregui explica el porqué de la combinación de ejercicios físicos – los de flexibilidad, equilibrio, fuerza y aeróbicos. “Cada uno de ellos tiene una especificidad: el aeróbico para disminuir los factores de riesgo cardio y cerebrovascular y metabólicos; los de equilibrio para trabajar sobre todo los mareos y las caídas; los de fuerza para no tener pérdida de masa muscular, y los de flexibilidad para no ir ‘encorvándonos’ y que cada vez sea más difícil estirar los músculos”
La nota completa se accede por https://www.lanacion.com.ar/salud/mente/modelo-de-longevidad-el-esquema-que-permite-programar-una-vida-plena-para-los-80-o-90-anos-nid26012024/